Transcender des traumatismes en confiance

Les traumatismes ne disparaissent pas si on les ignore; ils s’enterrent et se manifestent de manière imprévisible.

Alice Miller, psychothérapeute spécialisée dans les traumatismes de l’enfance

Pour Quoi

Les traumatismes, ce sont des évènements uniques comme des accidents de route que des faits répétés tels que des violences vécues au quotidien.

Les premiers sont plus simples à identifier mais leur douleur intense a aussi pu vous amener à les mettre de côté pour pouvoir continuer à vivre. Les seconds eux ont pu devenir votre norme sans même que vous ne vous rendiez plus compte de leur impact sur votre bien-être.

Violences liées au corps

Liées à l’alimentation: sur- ou sous-alimentation, chantages affectifs…
Liées à la prise de substances (drogues, médicaments…)
Tentatives d’assassinat sur vous ou un tiers
Négligences physiques
Violences physiques et sexuelles
Violences de guerre
Violences ritualisées
etc

Violences psychiques

Sortir de situations où vos limites sont dépassées, où vous vivez abus et violences – physiques, psychiques, émotionnelles, financières, etc., situations de mobbing et harcèlement
Guérir d’abus et de violences passées – de la conception à l’âge adulte – de situations personnelles à celles de votre entourage et transgénérationnelles (et qui ont de ce fait nécessairement un impact sur vous)
Difficultés induisant une suradaptation à son environnement, des difficultés à vivre sa vie avec légéreté et fluidité, à se relier aux autres, sentiment de déranger ou d’“être de trop”

Evènements de votre pré-conception à votre naissance

les modalités de la rencontre de vos parents – mariage arrangé ou forcé, enlèvement …
les évènements à l’origine de votre conception: volontaire, involontaire
les conceptions avec donneur-se et GPA
les avortements et tentatives d’avortement
l’abandon, l’adoption
les placements dans une autre famille, l’enlèvement
…

L’enfance

les situations de séparation d’avec vos parents: maladie et hospitalisation (de vous ou d’un parent)
les décès de proches (naturelle, accident, meurtre…)
les accidents de vie
toutes les situations de violence physique, sexuelle, psychique…
…

Situations ponctuelles

Accidents sur la voie publique – ayant entraîné la mort de tiers ou non
Accidents de sport
Situations de handicap découlant d’un accident
Arrêt cardiaque d’un tiers
Décès de tierces personnes sous vos yeux
Victime de braquages
…

Autres thématiques

Violences économiques, matérielles et financières
Rôle du mouton noir dans une famille ou un groupe
Mobbing
Tabous et secrets utilisés comme chantage
Tabous et secrets liés à qui vous êtes
Endoctrinement
…

Cette liste ne se veut aucunement être complète.

Pour Qui

Pour les adultes en individuel.
Pour les adolescents, nous discutons au préalable de ce qui conviendrait le mieux: les parents uniquement, les parents et l’ado ou seulement l’ado. Cela dépend de l’âge, de la maturité de ce dernier, de la thématique et de votre relation.
Pour les enfants, les séances se font uniquement avec les parents. Je vous guide pour que vous puissiez re-sécuriser votre enfant et l’accompagner au fil de son âge avec ce qu’il aura besoin d’intégrer au fur et à mesure.

Je réserve une séance

La mémoire traumatique, c‘est oublier les évènements pendant des années mais en vivre les conséquences au quotidien sans savoir d’où ça vient

Se sentir en sécurité et écouté, c’est la base !

Vos ressentis et votre parole entendus

Le travail que vous venez faire avec moi est un travail thérapeutique. Sans jugement sur ce qui vous est arrivé. Sans vous restriction sur ce qui peut être dit. J’accueille avec vous et à votre rythme vos ressentis, vos émotions et tout ce qui vous aide à avancer.

Regarder votre histoire en face

Les événements traumatiques entrainent toujours un choc – émotionnel, physique, psychique… qui peut ensuite être enseveli sous du coton pour assourdir la douleur. Toutefois, si notre mémoire va oublier les évènements, le corps et ses cellules en gardent la trace (c’est l’épigénétique), quelque soit l’âge auquel les choses se sont passées. Pouvoir regarder son vécu en face est guériseur et un chemin en soi pour retrouver bien-être et plaisir de vivre.

Une palette thérapeutique

Les outils vous permettent de vous reconnecter à vous-même: vore corps, vos émotions, vos sensations, votre conscient et inconscient. Nous avancons en douceur avec une palette thérapeutique adaptée à vos besoins: constellations, PNL, thérapie verbale, mouvements occulaires, hypnose, EFT, Reiki, Dessin…

On ne choisit pas tout ce qui se passe dans notre vie. Mais on peut choisir ce que l‘on va en faire… Même si cela demande énergie et efforts.

Quand consulter semble inutile ou impossible…

Je rencontre souvent des personnes pour qui franchir la porte d’un cabinet thérapeutique semble impossible, ou qui préfèrent avancer seules car elles croitent pas en l’utilité d’une aide externe.

Très souvent, ces personnes ont souvent vécu une rupture du lien sécurisant dès l’enfance. Ces événements marquent profondément l’enfant qui ne peut pas gérer de telles situations. Il devient un adulte qui n’arrive pas à faire confiance à une aide extérieure.

une séparation précoce (couveuse pour prématurés, opération de l’enfant ou d’un parent, abandon par un ou deux parents…)
un risque vital pour soi ou un parent (à la naissance, en cas de violences, etc.)
le décès d’un proche ou grand-parent, rendant le parent émotionnellement indisponible pendant des mois
des violences physiques ou psychologiques (qui peuvent être par la suite banalisées: “ce n’était que des gifles”, « tu n’avais pas d’humour »…)

La difficulté à faire confiance à un thérapeute en est un symptôme. Dans un cabinet, on se sent vulnérable, cherchant de l’aide à un moment où l’on se sent perdu. On se retrouve alors comme un enfant face à un parent, ce qui réveille une mémoire traumatique. Dans ces cas ci, c’est justement le premier sujet à aborder en consultation.

Alors, que faire?

Il est normal et sain que vos barrières soient levées: la confiance se construit avec le temps et des expériences positives. Elle ne se donne pas instantanément.

Souvenez-vous : enfant, on vous a appris à traverser la route en sécurité. Vous deviez vous arrêter, vérifier qu’aucune voiture n’arrive ou que celles qui arrivent s’arrêtent. On ne vous apprend jamais à traverser “sans regarder” car ce serait un risque inutile pour votre vie.

Voici les éléments importants pour construire une relation saine avec votre thérapeute :

1- Choisissez en fonction de vos besoins

Préférez-vous travailler avec un homme ou une femme ?

De quoi d’autre avez-vous besoin pour vous sentir en sécurité ? Quel lieu, quelle approche, quelle spécalité le thérapeute devrait-il avoir ?

Avec quel sujet avez-vous besoin que le/la thérapeute soit à l’aise?

2- Posez des limites saines

Refusez les contraintes déraisonnables comme le fait que le/la thérapeute impose une fréquence de séances. Il peut en revanche vous faire une recommendation et c’est à vous de décider le rythme qui vous convient.

Tout est un jeu d’équilibre. Et cela se fait avec un peu d’inconfort – mais pas trop.

Un thérapeute qui est surprotecteur ou veut vous sauver aura du mal à vous aider à vous confronter à vos souffrances et donc à vous en dépétrer. Le risque est de rester en thérapie pendant des mois sans voir aucun changement.

Inversement, un thérapeute qui ne respecte pas vos limites pourrait vous re-traumatiser.

3- Prenez le temps de valider votre choix

Deux à trois séances vous permettent de confirmer pleinement que vous êtes sur la bonne voie: que vos limites sont respectées, que la thérapeute est à l’écoute, qu’il n’y a pas de censure ni de norme de ce que devrait être votre vie.

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